世界痴迷于饮食。本质很简单：拒绝碳水化合物的益处。没有更多的后果和限制。这个建议对您似乎不怀疑吗？是的，是的。让我们找出答案。
这是什么？
低碳水化合物饮食以“酮饮食”或“生酮饮食”一词掩盖。该电力系统意味着饮食的变化，有利于脂肪和蛋白质。碳水化合物 - 在严格的禁令下。
在这里，脂肪是能量的主要来源。优先考虑不饱和脂肪酸：核桃。存在的第二个资源是蛋白质。菜单包括肉类产品，海鲜和鸡蛋。准备好！仍然可以用蔬菜调味盘子。
它如何工作？
为了获得能量，人体燃烧葡萄糖储量。当我们限制碳水化合物库存时，人体必须寻找其他选择。激活酮症 - 消耗脂肪以产生能量的过程。这是低碳水化合物饮食的任务。以后会发生什么？当脂肪衰减时，会形成酮。这些物质大量毒害了身体。但是我们稍后会讨论。
为什么有必要？
如果您踏上了饮食的道路，您可能会忘记巧克力，面包和其他碳水化合物的喜悦。水果 - 有问题。你得到什么回报？
快速减肥
低碳水化合物饮食适合那些想在这里和现在减肥的人。甜点的禁欲保证每月损失超过五公斤。此外，安排了Keto的饮食，以免尝试野生饥饿。添加培训并为结果欢喜。
防止疾病
有一些研究肯定，Cheto饮食促进了心血管疾病，糖尿病和癫痫的症状和后果。不幸的是，研究不足以得出明确的结论。您还记得独立治疗只会更糟吗？
为什么不需要？
仅在童话中没有限制和后果。 Keto的饮食有缺点。
可怜的善良
您必须始终牺牲一些东西，尤其是在改变饮食时。尽管身体适应新的能源，但您必须忍受嗜睡和肠子问题。
什么都没有显示
科学家密切关注酮饮食，但这还不够。到目前为止，一些研究证实，如果您将这种喂养系统加入很长时间，则这种喂养系统会损害身体。预测令人失望：肌肉营养不良的风险和肾脏计算的形成增加。
酸中毒
当脂肪分解时，会形成酸（酮）。酮的水平如此之高，以至于人体能够中毒酮症酸中毒。的确，酸中毒迅速加快了24小时。但是他们真的担心酸性酮，糖尿病患者需要 - 在这里，他们将不得不不断控制酮的水平。
这是一个简单的事实，您可能知道：没有普遍的魔法饮食可以适应所有人。如果您选择了酮饮食，请遵循您不再使用碳水化合物并尝试阅读身体反应的程度。我想在每种饮食的应用中写信：“咨询医生。”