急救箱好帮手：减肥活性炭

有一种民间疗法可以帮助您在短时间内减掉多余的体重。活性炭长期以来一直用于减肥。早在19世纪末，一些英国医生就建议超重患者吞服木炭来净化胃部并减少饥饿感。如今，人们越来越多地转向传统的白色或黑色木炭片，不仅可以消除体内毒素，还可以减肥。这种减肥方法的大量粉丝是因为活性炭的可用性和低廉的价格。它无需处方即可出售，这让人们相信它对健康是安全的。许多听说过这种不寻常方法的人都想知道是否可以借助活性炭减肥，以及它可以达到什么样的超量减肥效果。人们的质疑并不奇怪，因为最初活性炭并不是为了减肥而设计的。每个人都知道它是预防中毒不可或缺的药物，因为这些具有多孔表面的黑色或白色小药片可以完美吸收进入胃中的所有有毒物质。那么这种流行的疗法如何帮助您快速减肥呢？

活性炭的减肥效果

事实上，你不应该指望使用这种疗法有任何神奇效果。它实际上有助于减肥，但前提是用作辅助手段。最初，活性炭无法燃烧脂肪细胞，或者以某种复杂的方式吸收大量脂肪细胞并将其自然地从体内清除。研究人员指出，木炭确实能够吸收少量的脂肪细胞，但并不比普通的膳食补充剂更好。也就是说，如果没有节食和体力活动，它的减肥效果将为零。活性炭的特性是抑制饥饿，可以帮助您快速减掉几磅额外的体重。如果空腹喝木炭，会明显抑制食欲。这是由于活性炭抑制肠道蠕动而发生的。因此，一个人吃得少得多，这有助于减肥。与此同时，其他草药，例如洋甘菊或薄荷茶，也可以对人类产生类似的效果。但是，它们不会对您的健康造成损害。很难谈论在活性炭的帮助下可以减肥多少公斤，因为这不是这种情况仍然发生的原因。重点关注具体饮食方法的适应症。在饮食期间食用黑色活性炭的积极作用是，一旦进入胃中，它就会结合所有毒素、食物降解产物、毒物，并将它们从胃肠道中清除。白色活性炭的效果略有不同。它以二氧化硅为基础，可以去除血液中的重金属、过敏原和毒素。白炭黑还含有微晶纤维素。一旦进入胃中，它就会膨胀、吸收并清除胃壁和肠壁上的残渣：胃液和胆汁以及胆固醇。所有这些有害物质都会以自然的方式从体内消除。不管怎么说，煤炭仍然是一种药物，这意味着它应该有限量地服用。尽量遵循说明，以免超过最大允许剂量。否则，肠道就会出现问题：由于长期使用活性炭，肠道肌肉可能会失去正常收缩的能力。结果，这将导致便秘，或者相反，腹泻。

乍一看，在节食期间摄入活性炭可能有一些积极的方面。但不要忘记，首先，这是一种药物，这意味着如果长期使用它会对您的身体造成伤害。

如何服用活性炭减肥

通过坚持饮食系统或禁食日并同时使用这种疗法，可以减肥。一些专家认为，通过这种方法，与最初通过节食承诺的结果相比，减肥成功的机会提高了一半。服用活性炭片有多种方法：<表>该方法的本质 数量计算 按照第一种方法，每天增加一粒药物的剂量。 首先称量一下自己。使用木炭净化胃的经典方案是，一粒炭相当于一个人的十公斤体重。比如说你有80公斤。第一天，您应该服用三片，每餐前服用一粒。第二天，您必须服用四片，然后五片，依此类推，直到达到每天八片。 根据第二种方法，白天您需要喝根据您体重规定的活性炭片量（使用相同的配方）。 体重80公斤的人每天必须服用8粒。 但根据第三种方法，不需要考虑人的体重。 白天您需要服用十片。 在所有情况下，以减肥为目的服用该药的时间不应超过 10 天。十天的课程结束后，您应该休息两周。为了获得好的结果，这个循环必须重复3次，中间休息。节食期间不宜吃：

• 糖果；
• 烘烤;
• 腌制、罐头和熏制食品；
• 油炸食品；
• 辛辣调味料；
• 蛋黄酱;
• 含酒精的饮料。

另外，在煤炭饮食期间，需要服用复合维生素。这是因为活性炭会与有害元素一起吸收体内所有有用的物质。因此，必须不断补充它们，以避免健康问题。另外，不要忘记您需要定期喝一升半到两升干净的水，这也可以促进身体的清洁。要借助活性炭减肥，您可以采取非长期饮食，即为期 3 天的饮食。三天的营养系统类似于禁食日或单一饮食，因为其中允许的食物清单被最小化。同时，所有这些产品都具有通便作用，这在服用活性炭减肥的情况下是一个极其重要的因素。木炭会导致便秘，而这些食物有助于维持正常的肠道功能，因此您的新陈代谢不会减慢。三天的饮食是根据每天服用根据个人体重规定的黑炭片数量而定的。将这个量分成三餐。这些药片需要在每次饭前服用，即饭前半小时。第一天，您的全部饮食将包括一升开菲尔和水，您必须用它们吞服药片。节食的第二天，你必须吃苹果。早餐、午餐和晚餐可以吃两个大水果。第三天的目的是让身体逐渐远离饮食，其中包括蔬菜菜单。您可以以沙拉或蒸的形式吃大约一公斤的蔬菜。第三天，蔬菜可以用植物油稍微调味。为期三天的禁食周期包括根据个人体重每天按照规定服用尽可能多的黑炭片：每 10 公斤体重 1 片。对于白炭，剂量会略有不同。要正确计算，请参阅药物说明书。如果您的体重在 45 至 60 公斤之间，每天五粒就足够了。如果您的体重为 60-70 公斤，请服用 8 片，如果您的体重在 80 公斤以下 - 10 片或以上 - 12 片。

你必须非常小心

不要忘记，活性炭与任何其他药物一样，有许多副作用和禁忌症。他们的清单相当广泛，绝对可以阻止一些人为了减肥而服用木炭。一些不宜长期使用活性炭的人包括：

• 孕妇和哺乳期妇女；
• 患有消化性溃疡；
• 患有肠梗阻的人；
• 患有慢性便秘的人；
• 患有肠道乏力；
• 胃肠道易出血；
• 溃疡性结肠炎患者；
• 慢性低血压患者。

但即使您不属于所列的任何类别，仍然一定要咨询医生的建议，因为长期使用木炭可能对您的健康有害。很多内脏器官的疾病，人们一时没有注意到，甚至不知道问题的存在。但长期不顾后果地使用这种药物会刺激疾病向急性期转变，从而带来不愉快的后果。活性炭绝对可以吸收体内的所有物质，包括氨基酸、消化酶、维生素和微量元素。因此，长期服用会导致维生素缺乏。在最轻微的情况下，您会发现您的头发看起来暗淡并开始大量脱落，指甲断裂并变脆。此外，您的皮肤上可能会出现一些丘疹，并且皮肤本身会呈现泥土色。活性炭可以快速去除人体内的钾和钙等重要元素。它们对于患有心脏病的人至关重要。它们的缺陷甚至可能是致命的。此外，如果您经常服用木炭来减肥，您可能会出现过敏反应。如果只有十天并且不频繁重复，则副作用的风险就会降低。但在药物本身的说明上，您可以看到，服用超过两周后，脂肪、蛋白质、激素和钙的吸收会发生紊乱。如果超过药物的使用时间，一个人可能会出现恶心、腹泻或便秘形式的胃部不适。此外，随着长时间使用，木炭会开始损坏胃和肠壁。另一个重要的一点是，服用活性炭时不能服用其他药物，因为它会完全中和它们对身体的影响。这尤其适用于避孕药和特殊栓剂。除了活性炭带来的巨大好处外，使用活性炭减肥可能会破坏身体的正常功能。在这种情况下，您可以优先考虑三天的短期饮食。但是，你必须承认，并不是所有人都能忍受菜单太少。结果，这会导致情绪恶化和抑郁状态。同样，由于营养不良，单一饮食期间减掉的体重很快就会恢复。许多营养学家建议，最好将注意力转向天然纤维这样简单的东西。它大量存在于许多水果和蔬菜中，一年中任何时候都容易获得。它对胃肠道的影响类似于活性炭。纤维还可以吸收有害物质并将其从胃和肠壁上清除。同时，它不仅可以帮助净化身体，还可以带来许多维生素和微量元素——煤炭只能羡慕这种特性。

仔细研究药物的有益功效，但不要忽视其众多的副作用，以评估用这种方法减肥是否值得，但可能会出现健康问题。