你好朋友。你是否也欣赏美丽、健康、苗条的年轻人的照片？想象一下他们花了多少努力和精力来减掉多余的体重并看起来很好。更重要的是，这些封面美女有巨大的动力去减肥并获得惊人的健康。
我将与您分享一些动力的秘密，应用它们，您将永远改变您的生活，您将永远不想回到旧习惯。
你如何找到动力？
你还记得你知道哪些现代饮食吗？现在诚实地回答：他们有动力吗？恰恰相反。当然，适当的营养和锻炼计划对身体的外在转化会有很大的影响。
但是一个脆弱善良的女孩总是需要一种特殊的动力，为此而努力是有意义的。让我们一起思考如何找到额外的激励来源。
新裙子（或牛仔裤、西装）
你是否一直梦想着从橱窗里买到那件衣服，但它是不是小了几个尺码？嗯，是时候做个交易了。想象一下回到家，把你的裙子挂在显眼的地方，对自己说："我会尽一切努力让这件轻盈迷人的裙子看起来很漂亮。我很强壮，我一定会减肥。谁能阻止我？我不也这样觉得。"
听到这些话和想要让生活变得更好的狂野热情，您的眼睛是不是亮了起来？这个方法帮助了一些朋友减肥。然而，这种动机对我不起作用。昂贵的新牛仔裤仍在等待中，我姐姐挣扎着想把它们拿走；）。
打赌
与您最好的朋友或妈妈交谈，您可以获得金钱或珍贵的礼物。告诉您所爱的人，3 个月后您将变得不可抗拒。
如果您听到轻微的笑声或看到困惑的表情，那么这是迎接挑战并证明自己真正能力的绝佳机会。最重要的是，这是权威人士对您的意见。
沙滩之星
你是不是早就想出海，在炙热的沙滩上尽情玩乐，却因为身材不断推迟行程？无需购买昂贵的泰国或巴厘岛机票。预订靠近大海的地方的门票，并在六个月内前往那里。你会明白，6个月后，你会发现自己在烈日下，晒日光浴，潜入温暖的水中。
我相信这将成为收紧你的身材和真诚微笑的极好动力。作为抵达后的奖励，您可以订购专业的照片课程。
现在让我们谈谈生活中最重要的领域。
健康第一
还记得那句著名的谚语——"健康的灵魂——健康的身体"？身体健康对女孩来说非常重要，因为她们是准妈妈！当头部不断受伤，关节因疼痛而疼痛时，很难享受生活。我们必须时刻考虑健康，因为它是我们内心的快乐和幽默的小实验室。
超重的人容易患糖尿病。疾病的清单可以继续下去，但我建议我们专注于积极的方面。同意，健康是一个很好的动力，为此你可以而且应该尝试。每天早上都能面带微笑的见面真是太好了！
外表对雇主有多重要？
如果您在信誉良好的组织中拥有良好的职位，那就太好了。但是当一个女孩在找工作的过程中，她的外表起着重要的作用。当人们看到一个完整的人时，会在无法自我控制和自我组织的心理层面上产生联想。
雇主在脑子里想着下面的画面："如果一个人不能照顾自己，那么他怎么能成为一名熟练的工人"？不想要一份有职业选择的有声望的工作？
想象一下，有人邀请您在国外展示您的技能，例如在伦敦或罗马。想在几年后在阳光明媚的迈阿密喝一杯鸡尾酒吗？现在听起来可能很棒，但可以做到。最重要的是从自己开始。
个人生活的幸福
你一直想接近一个帅哥来认识并玩得开心，但你害羞吗？大多数情况下，这是由于不安全感或超重造成的。
男人看到丰满的女孩，在潜意识中，会觉得自己的生活很糟糕。正是在抑郁症期间，食欲会增加。为什么一个人需要一个永远沮丧的灵魂伴侣？给自己定个目标：减肥，保持好身材，总而言之，做每件事都让嫉妒的人惊讶的张大嘴巴。
其他激励因素
建议同时拥有多个激励因素。这就是规则适用的地方：越多越好。他们可以：
减肥的动力图片
记住经典的例子："你饿了吗？拿一个苹果！你想要一个苹果吗？这意味着你不饿。"这个漫画短语具有巨大的意义。你可以把这张照片放在桌面上，挂在床上，贴在冰箱上。最重要的是，您可以用自己的眼睛轻松轻松地找到它。
一位朋友在社交网络上打开了一张相册，她在其中添加了鼓励她减肥的图片。此外，动机本质上是相当邪恶的，显然胡萝卜法对她不起作用。
电影
心理学家声称，女孩的大部分欲望是在长时间观看某事物时形成的。想想任何时尚和美容电影。他们专注于美学、美丽的图像和丰富的生活。
当你看到这一切的美丽时，你有什么感觉？您一定会想潜入这个无边无际的时尚世界，在甜蜜的梦中忘却自己。在这些电影中，你永远不会看到太胖的女人。确保你看励志电影。
封面女郎
你见过梅根福克斯或杰西卡阿尔芭的人物吗？我能说什么，在好莱坞和世界各地，它们非常受欢迎。你想拥有同样比例的身体吗？创建您的参考图。
将照片放在桌面上，让四面八方的图像包围自己。你必须不断思考你对美丽和苗条身材的追求！
寻找灵感
在网络上，经常可以找到女孩们用自己的身体做出"甜蜜糖果"的故事。通常，在她们的回忆录中，美女们会谈论她们的动机是什么，她们必须做什么才能得到有趣的结果。
如果可能，请亲自与这些人交谈！谁知道呢，也许几年后你就会分享你从丰满的河马变成细长的火烈鸟的惊人转变故事。
"之前和之后"的照片
要查看持续的进展，请每周拍一张照片。您只需要在一个位置拍照，最好使用相同的照明。想象一下，您将如何比较过去的照片并在脸上看到结果！当进步的形象出现在你的眼前时，动力就变得更大了。那就去做吧！
俗话说，"新的生活不是从星期一开始，而是从晨练开始"。让我们谈谈体育。
打倒旧习惯！我要开始新的生活！
那么，你真的下定决心要减肥，改掉旧习惯，那么现在该做什么呢？没错，把有用的拿走。开始运动吧！
有大量的训练计划，但我们主要对有氧训练感兴趣。在他们的帮助下，您可以在最短的时间内恢复健康。而这一切都可以在家里完成。
这里一切都很简单：您需要根据公式确定脉搏值，在该值下，运动时脂肪燃烧得更快。
脂肪燃烧区的心率计算：
220 - 年龄 = A
下限：B = A * 0. 65
上限：C = A * 0, 85
将公式中的值代入 35 年：
220-35 = 185
下限：185 * 0. 65 = 120. 25
上限：185 * 0. 85 = 157. 25
一位老年妇女的总数35岁要在有氧运动中燃烧脂肪，您需要将脉搏保持在过道上120. 25-157。25每分钟节拍。并且锻炼的持续时间应至少为 40 分钟。在锻炼结束前 10 分钟，我建议逐渐减慢速度，让脉搏慢慢恢复正常。
在健身中心，每款有氧器材都有心率功能，或者在家使用手环进行训练。另外，使用健身手环，你可以数数采取的步骤. . . 例如，昨天我走了两万多。
如今，健身教练展示了不同类型的课程。选择你真正喜欢的那个。
让我们同意你的看法，你只会快乐地运动。运动应该让你振作起来。健康的生活方式是可靠而忠诚的朋友，您将与他一起踏上漫长而快乐的旅程。
如何克服懒惰？
我们都经常喜欢说，"是的，我明天就去做。"一句很棒的句子，但实际上听起来完全不同："今天我懒得做。"
似乎有动力，甚至有进步，但懒惰迟早会开始记住自己。如何对付这个阴险的怪物？尝试设定紧迫的期限，在此期限内您必须达到某些参数。
冷静地评估你的技能。每个人都喜欢童话故事，但在 2 天内减掉 30 公斤多余的体重是行不通的。几个有用的方法：
- 记饮食日记。详细写下你的日常饮食。你吃过蛋糕、松饼或纸杯蛋糕吗？也写下这个错误。你创造了新的 1000 英里记录吗？一定要告诉我们！形状参数是否更小？写，欢呼吧！因此，您将看到持续的动态。积极的结果将是额外的激励，而懒惰将消失。
- 给自己奖励。例如，如果在一段时间后您实现了目标，请感谢自己。买一张电影票，在大自然中放松一下，去美容院。
懒惰不是生活中最可靠的伴侣。尝试尽快停止与她的交流。
一些更有用的提示
您应该始终在脑海中浮现：为什么以及为什么要减肥。如果在你的想象中你画了一个黑色的虚空，那就没有结果了。始终想象你的目标，想象最终的结果。
诚实的工作和梦想的形象化是两个最重要的因素！那么，动机找到了，你养成了良好的习惯，摆脱了懒惰，还有什么建议？一些更有用的提示：
每天创建一个活动
想吃好吃的点心吗？立即摆脱这个坏主意。创建一项您每天都要做的活动。例如，开始学习英语。想象一下，几个月后，您不仅会获得苗条的身材，而且还会收紧舌头。
此外，你必须每天学习英语。您将没有太多时间在酒吧吃糖果或小吃。
我想要像你一样
你有比你瘦的漂亮朋友吗？在游泳池或桑拿房与他们签约。难道你不想拥有和他们一样的身材，甚至更好吗？你会被让自己看起来比别人更好的愿望所引导。这对一个女孩来说非常重要。
每周测量
要跟踪卷的动态，请定期取出卷尺。你不应该每天都这样做，因为变化很小。但是当你以7天的频率比较这两个结果时，你一定会感到惊喜。你会有更多的动力来为自己工作。
从外面看
请您的朋友拍摄您跳舞或运动的视频。当您照镜子时，它会扭曲图像，并且不会提供有关人物美感的客观信息。
这些有用的提示比上面已有的提示更重要。尝试应用一件事，结果很快就会到来。
亲爱的！我们已经详细研究了一个非常重要和至关重要的话题，这个话题让整个美丽的一半人都感到担忧。我希望并相信你已经学到了有用的信息，学到了很多新的东西，并将在实践中获得的经验付诸实践。
没有什么不要害怕，不要听从外面的任何人。只要相信你内心的呼唤，你一定会得到惊人的结果。引用奥地利作家 Leopold von Sacher-Masoch 的话说："多么诗意，他优美的身躯散发出多么美妙的美感！"
我相信每个女孩都希望自己的身材得到同样的赞美。