减肥是一个常见的目标，通常发生在夏天左右。一旦女人意识到自己将很快要脱脂并暴露出自己的脂肪，就迫切需要快速减肥。
短短一周内有可能减轻7公斤吗？这取决于您的年龄，代谢特征，当然还有动机。让我们谈谈您要这么快减肥的方法。
1. 正确的电源
如果您超重，通常吃什么建议？放弃脂肪，甜味和淀粉质的食物。六点以后不要吃饭。早上吃分开吃。所有这些标准技巧仅对那些每周不需要在家减轻7公斤体重的人有用。如果您想尽快减肥，则需要加强饮食。
理想情况下，最好完全跳过食物。但这几乎是不可能的。毕竟，您需要精力去上班和做家务。胃肠道食物不足对健康非常有害。另外，由于饥饿感，您根本无法在没有食物的情况下生存整个一周，而饥饿感会不断困扰着您。
因此，您仍然需要吃饭。每100克体重您只能吃能量值小于50-80 kcal的食物。并且每天的卡路里摄入量应限制为500-600。这将使您或多或少感觉正常，因为您的肚子会饱。但是由于严重的营养缺乏，体重将开始迅速下降。
以下是未来7天饮食的基础食物：
- 生蔬菜；
- 水果；
- 蘑菇；
- 低脂乳制品；
- 海藻;
- 海鲜。
允许使用盐，香料和芳香草药。禁止脂肪，糖，除水以外的任何饮料，不加糖的茶和咖啡。确保您喝大量的液体。首先，它会让您感到饱。其次，脱水会减慢减肥过程。如果严重饥饿，可以吃一勺燕麦或麦麸加一杯水。
2. 体育活动
仅饮食不足以迅速减肥。您想做不可能的事情：在短短一周内在家减肥7公斤。即使在一个月内，大多数人也不会失去那么多脂肪。因此，要实现您的目标，您必须付出很多努力。
如果您在工作中体力劳动，那就很好。但是不足以快速减肥。另外，您需要在健身房训练，跑步，游泳，骑自行车。尽量不要坐在家里一分钟。您需要在接下来的7天里花尽可能多的精力。
即使您感觉力量不足，也要起身去散步或去健身房。相信我，你的身体有足够的能量。为此，请触摸臀部和腹部。如果有什么突出的事情，您将不会在不久的将来饿死和劳累。您必须从自己身上榨取所有汁液，以便身体被迫将皮下脂肪转化为能量。
在任何情况下，您都不应躺在沙发上等待多余的重量自行消失。大目标需要很多努力。如果您不再运动，可以喝能量饮料或喝咖啡。如果没有帮助，请努力训练。如果不能的话，走路燃烧卡路里。如果您甚至不能走路，那就爬行。但是，此过程比坐在电视前需要更多的精力。
3. 减肥药
您将需要服药以加快体重减轻。它们还将加快能量释放。这将同时增加单位时间的卡路里消耗，并为您提供训练所需的能量。为了更快减肥，您将需要刺激性药物。
仔细阅读准备说明。请注意，您可能会有副作用。它们的可能性增加，因为您因饮食和持续的体育锻炼而虚弱。所有这些药物都有禁忌症。因此，请考虑您的健康状况，谨慎选择药物。
4. 清除多余的液体
您可能知道大多数减肥药实际上并未分解脂肪，它们只是从体内去除水分。这种产品的制造商声称，体内某些“多余的液体”会积聚，从而干扰体重减轻。显然这是不正确的。但是，如果您想在一周内减轻7公斤的体重，那么就不能没有利尿剂。
不建议使用强力药物。在运动过程中营养不足和电解质大量流失的背景下，它们会危害健康。最好给自己买一个普通的廉价减肥茶。包含利尿药，可迅速减轻体重。
从饮食开始的第一天就不要使用利尿剂。但是，它们将无法去除超出您身体允许范围的更多液体。因此，最好在饮食的第六或第七天，马拉松快结束时开始利尿剂治疗。因此，您可以避免不必要的折磨，并减少对健康的损害。
5. 清除多余的粪便
如果消除肠内容物，则变得容易得多。想象一下那里已经积累了多少！它显然不胖。但是，当大量的粪便在消化道中堆积时，肚子会变得更圆。刻度显示舍入数字。毕竟，他们不知道如何计算您体内的脂肪量，但他们可以测量您体内所有物质的质量。
在每天饮食500-600大卡结束时，您的肠将不会有过多的粪便。但是您仍然可以通过除去其中的内容物来减轻1-2公斤的重量。为什么不使用这种简单的方法来取悦您的体重秤呢？在饮食的第6天和第7天服用泻药。当需要盘点时，您的体重会减轻一些。
输出
借助我们的方法，您一周可能会减少7公斤。但这并不意味着您将摆脱7公斤的脂肪。肌肉质量会减少，液体会从肠腔排出血管，粪便。脂肪损失将很小-最多2-3公斤。同时，经过如此大量的饮食和运动，他不太可能开始看起来更好。因此，最好提前开始减肥，以免仓促并获得稳定的结果。