广受欢迎的是“高速”饮食，其中涉及7天内的快速和大量体重减轻。通常，当您整个星期都必须使用任何特定产品时，他们的饮食是单调的。但是，有一个完全平衡的功率复合物，旨在损失运营权重。这被称为“心爱的”饮食。
您最喜欢的饮食的特征
在众多选择适当营养以减轻体重的背景下，饮食脱颖而出。它具有一种完全独特的方法来建立每周饮食。这种饮食形式结合了不同的单键，而不强迫只吃一种。当饮食中充满各种液体时，有条件地将许多天的卸载日子添加到通常的产品中。
由于一系列原因，这种饮食已获得其知名度。
- 首先，这是有效的。现有的饮食使您能够快速减肥，到周末，您可以发射10公斤。
- 其次，它实际上不包括饥饿感。菜单每天以各种食物餐为单位，可能超过5次。
- 第三，您最喜欢的饮食的主要版本是减肥的微妙方法。
这样一个复杂的另一个功能并不是严格加入声明的菜单。合格的产品可以结合起来。只有每天的卡路里数量显着超过1000，并且并非所有违禁产品都被排除在饮食之外，才能下降。
专业人士，反对和禁忌
这种饮食并非徒劳的选择，许多人试图摆脱额外的千万。
它的主要积极方面：
- 快速减肥（可以在7天内下降到10公斤），离开饮食后，体重实际上并不是赚取的；
- 食物部分和课程后的减少，因为在一周内胃略有减少；
- 减肥期间，身体被清洁；
- 饮食不如各种形式的单层压力。
- 餐数的数量可能超过5次；
- 在表达的问题中，可以使用少量的油（作为沙拉调味品）；
- 随着时间的流逝，饮食非常短，因为它不会很难抵抗。
- 饮食的退出已经从第七天开始，这显然简化了对通常饮食的回报过程。
但是，这种方法也具有负面特征。这种饮食的主要缺点：
- 营养的平衡不足，交替的卸货和普通的日子可能会耗尽身体。
- 在饮食中，通常需要在饮食中添加麸皮，维生素复合物和生物活性添加剂，在某些情况下可能有必要抱怨药物。
- 饮食通常伴随着严重的虚弱，头晕，嗜睡，便秘，恶心，头痛，烦躁，胃痛；
- 代谢，新陈代谢可以放慢脚步，并且也有降低血压的风险。
- 饮食需要一些准备；
- 在一个星期内，您将不得不排除强大的体力，过度的活动并减少健身持续时间，运动。
尽管他们自行受欢迎，但您最喜欢的饮食仍有相当严重的禁忌症。
禁忌症
- 糖尿病。
- 怀孕，喂养期。
- 肠道疾病（结肠炎，营养不良），胃（溃疡，胃炎），消化道中的疾病。
- 肾脏和肝病。
- 高血压。
- 免疫疾病，免疫力降低。
- 心脏衰竭。
- 过敏反应。
- 从2-3个月没有通过的那一刻起，门诊疾病或其他饮食课程。以及术后时期，尤其是对腹腔的手术作用。
- 临床抑郁症。
- 饮食行为障碍。
在体重减轻期间，您还可以注意到任何现有的慢性疾病，贫血，胃酸的增加，胃燃烧的可能性加剧。
基本规则
这并不意味着最喜欢的饮食有大量严格的规则清单，到本周末，其违规行为的违规量为零。但是有阴影。
- 准备几天后，您必须饮食。它包括对饮食的纠正，当逐渐排除面粉，糖和甜点时，添加了更多有用的产品并减少了部分。用水和泻药的采用清洁肠子将很有用。
- 心理心情非常重要。在饮食期间，必须避免强烈的压力情况。
- 最好在不必进行商务旅行，改变通常的日常工作，在身体上和精神上加载自己的“最喜欢”时刻来饮食。
- 在7天的时间里，“有害”的产品充满了脂肪，快速碳水化合物，必须将其排除在饮食之外。我们必须放弃盐和香料。将香蕉，芒果，UVA，鳄梨从使用中取出，因为它们是非常高的卡路里水果。富含淀粉的土豆包括违禁产品。自制水果一定已经稀释一半以降低卡路里含量。
- 单个菜单是独立编译的，但基于饮食的大致计划。
- 饮食的退出至少包括正确的营养形式，每天的食物量受到限制。不应引入此阶段的甜点。
- 每天，您都必须喝足够的过滤水或干净的矿物质。食物的一部分是适中的，因此允许的产品数量分为不同的阶段。这将避免严重的饥饿。
- 在整个课程中，建议仔细监测健康状况。它不值得体育锻炼，但是只有在轻微的版本和一般条件允许的情况下才可以接受。
这些规则的会计将有助于饮食的一周，这将有助于实现减肥的预期结果。
菜单
这种饮食并非徒劳地获得了一个令人愉悦的名字。毕竟，它使您可以在饮食中组合和保留各种喜欢的产品，仅包括每日菜单中的一些组件。
在这种情况下，没有明确而严格的食物计划。产品的组成可能会有所不同，白天在某些地方重组菜肴。但是，在填写一个星期的个人计划时，您应该依靠饮食的大概水平来减轻体重。
大约菜单
第一个，第三天和第六天正在下载。所谓的“饮酒日”。在此期间，身体被清洁。您可以使用无限量的所有类型的液体。当然，第一个地方被水占据。没有固体食物的几天可以接受的其他选择：
- 低肉汤，脂肪，只有天然的立方体，没有立方体；
- 水果鸡尾酒和乳制品；
- 稀释的果汁，慕斯，而不是含糖化合物；
- 在四月单曲喝酸奶，开菲尔；
- 红茶，绿色，红茶和糖 - 无茶，蜂蜜或果酱；
- 汤和咖啡是可以接受的。
第二天是一天的蔬菜。在这一天，您只使用蔬菜，蔬菜就可以感觉到素食。这些菜可能完全不同，但不增加宽敞的房间，香料，调味品和大量不同的油。酱汁的排除方式与土豆相同。蔬菜之间的主要重点应从西兰花和卷心菜中获得，因为这些产品首先消除了积累的脂肪。
第四天是一个水果时期。建议许多营养学家在水果日对蔬菜的蔬菜进行重组。从那时起，“无食物”之后，心爱的人进入饮食模式将更容易。除了被禁止的热量果实外，其他所有人都可以在这里获得资格。您也可以使用稀释的水果泥。每天可以吃约3公斤的各种水果。建议主要强调苹果，猕猴桃和柑橘类水果，他们更好地与额外的公斤战斗。
第五天：添加蛋白质食物。您不应该在这一天向垃圾填埋场进餐，否则您以前可以将努力与零结果相关，并加重了井。在这一天的饮食框架中，可以：
- 任何形式的海鲜和鱼类（仅脂肪含量）；
- 家禽肉（鸡肉，土耳其）；
- 鸡蛋，小屋，乳制品 - 奶油和干净的酸奶。
第七天是饮食退出的开始，即均衡的饮食。在整天，可以将本周饮食中允许的产品结合在一起。端口也应该很小，“压碎”营养的效果对于再保存和延长几天很重要。
在整个一周中，您每天都必须喝超过2升的清水，并且不排除饮食中的茶。重要的是：水应该很热。
为了使创建每周表达饮食的个人菜单更容易，您可以依靠下一个选择。
详细的菜单
第一天
- 早餐：茶，牛奶鸡尾酒或200毫升开菲尔。
- 午餐：低脂汤，汤。
- 小吃：不在家中加糖或用1：1淡水稀释。
- 晚餐：无色酸奶或一杯热牛奶。
第二天
- 早餐：几个小西红柿或黄瓜。
- 午餐：浅白菜沙拉和其他蔬菜。
- 小吃：单独选择了几块蔬菜。
- 晚餐：从没有香料或盐的蔬菜混合物中炖炖。
第三天
- 早餐：没有甜味剂的开菲尔或明胶。
- 第二种早餐：牛奶。
- 午餐：鸡肉上的汤。
- 小吃：有点纯净的酸奶。
- 晚餐：酸 - 麦片饮料。
第四天
- 早餐：一对柑橘类水果。
- 第二种早餐：从水果，新鲜或猕猴桃或橙色的混合物中果泥。
- 午餐：由各种水果切片，被授权与酸奶调味。
- 小吃：几个梨，苹果或猕猴桃。
- 晚餐：一小杯加热牛奶。
第五天
- 早餐：不同的煮鸡蛋。
- 第二种早餐：海鲜或一条鱼。
- 午餐：用火鸡煮沸的豆子或豌豆。
- 小吃：2-3汤匙小屋，含量低或灰分。
- 晚餐：硬奶酪是一些碎片或一杯牛奶。
第六天
- 早餐：茶或草药汤，200毫升开菲尔或单一酸奶。
- 第二种早餐：柑橘弗里斯或猕猴桃慕斯。
- 午餐：一小盘瘦汤。
- 小吃：无糖 - 房屋果冻。
- 晚餐：一杯热牛奶。
第七天
- 早餐：咖啡或红茶，两汤匙意大利乳清干酪或2个“新鲜”鸡蛋。
- 第二种早餐：有点水果可供选择。
- 午餐：例如谷物汤，例如米饭。
- 零食：再次是水果或新鲜稀释的。
- 晚餐：用黄油切蔬菜。
“硬”饮食的进一步版本
那些由于一系列原因无法使用这种饮食的主要计划的人可以选择其他选择。但是，它不能称为Palence方法，但是其有效性仍然处于顶部。
与这种类型的大多数饮食相比，另一个差异是：在“硬”菜单模式下，允许酒精的存在。那些不想喝酒的人可以用天然手榴弹汁代替这种饮料。
简单但严格的菜单七天
第一天和第二天：由过滤水，水而不是脂肪组成的丰富饮料。
第三天：白天最多3公斤的苹果品种的使用。允许用柑橘或猕猴桃代替苹果。同时，喝许多液体并确保不会因酸度较高而不会发生胃痛和胃部燃烧，这也很重要。
第四，第五和第六天：菜单仅显示家禽肉（鸡肉或土耳其）。希望将成品的菜肴组合在一起，煮沸。
第七天：将酒精添加到干或白葡萄酒中，每顿饭应该在杯子上喝酒。菜单还包含各种固体脂肪奶酪（一次30克）。
消除硬饮食的出路应该是逐渐的，而消化系统上没有过多的负载。在平均工作日中，您当然应该服用平衡的维生素络合物来提升音调并改善良好状态。如果您对纯粹的努力感到舒适，那么可以尝试一下美国山丘饮食。
“爱”饮食是反对过多体重的紧急措施，尽管存在禁忌症和缺点，但它尽可能舒适。获得的结果将能够长时间保留并解决这些结果将在通过体重减轻过程后正确饮食。