每天进行4周的“ Maggi Diet”菜单是在家减肥的最有效方法。饮食的基本原则应基于一周正确的菜单，严格固定且不变。它从其创建者的名字中获得了这样的“汤”名称，而不是因为它是基于使用著名的汤块的。
麦琪（Maggi）饮食已经使许多超重女性坠入爱河：遵循它可以保证出色的结果。Maggi饮食与同名的肉汤方块无关。看起来像皇后是每个女人的梦想。但是，梦到躺在沙发上做梦是一回事，而经过理论培训后，开始做一种称为“ Maggi Diet”的练习是另一回事。
Maggi Diet-减肥饮食的特征
食者和那些对禁食持否定态度的人会喜欢低碳水化合物饮食策略。蛋白质饮食是指鸡蛋产品的个体营养。身体通常对这种饮食有何反应？你到底应该吃什么？您能期待多长时间？会有什么结果？在本文中，我们将找出细微差别，并在鸡蛋和奶酪的帮助下摆脱多余的磅。
大多数喜欢这样节食的人都说多余的磅很快融化，并且人物的轮廓在我们眼前改变了。在这种饮食方式下，如果您相信评论，则可以减少10-12公斤。这样的仓促与减肥者的起始体重不同。但是这种食物也有陷阱-身体上的负担很大。
这是为数不多的食物，您不必挨饿并梦想有一块多余的肉。他的饮食包括足够的肉，水果，蔬菜和鸡蛋。麦琪（Maggi）饮食菜单的设计方式是，通过积极的化学过程，迫使身体自身燃烧积累的脂肪。
它以特殊的方式由食物组成，由于新陈代谢的变化，人体消化后会消耗更多的能量并开始燃烧多余的脂肪。饮食耐受性好，食物易于烹制。没有年龄限制。
Maggi Diet-功效和结果
在决定节食时，女性应该看到自己渴望的最终结果。营养学家和其他通过这种方式减肥的美女所承诺的具体数字，无论走了多么艰难的道路，都是一路走下去的巨大动力。
如果这是一种真正的饮食（奶酪或鸡蛋，而不是添加虾，醋和其他晦涩食物的其他伪制食品），那么结果可能是最有希望的：
- 1周-减2-3公斤；
- 第2周-进行3-5公斤;
- 3周-最多8公斤。;
- 4周的Maggi饮食可产生10-12公斤的体重。
有些事情要争取！而且，如果体重没有减少，则与该计划相反，即使您遵循所有规则和饮食习惯，问题也可能在于更严重的超重原因。这可能是遗传性，激素系统功能异常或代谢异常。在这种情况下，您需要去看医生，他会首先使您的健康状况井然有序，然后您才可以继续对抗多余的体重。
以前认为，每天吃更多的鸡蛋是不健康的，甚至是有害的，因为它会导致血液中胆固醇水平的升高。现已证明，如果不与鸡蛋一起食用黄油和其他脂肪，将不会有危害。
多喝水。除了常规水外，您还可以喝一杯苏打水或1-2罐减肥汽水。您也可以随时喝不含牛奶和糖的咖啡和茶。替代糖可以代替糖。
还有一种有效的杜坎饮食，体重迅速消失，重要的是不要过度饮食。玛吉（Maggi）-饮食更加均衡，效果很好，有多种产品可供选择，尤其是在夏春季。
Maggi Diet-根据菜单规则减轻体重
这种饮食有严格的菜单和许多其他规则：
- 遵守指定的食物量。如果没有严格的指示，您可以自行决定是否食用；
- 任何肉都应该瘦肉，没有羊肉。我们不吃蔬菜中的土豆。
- 身体活动是理想的。如果健康允许，它们总是可取的：您想减肥，却不体重增加；
- 改善饮酒方案。我们每天喝大约2升。关于水；
- 饮料可以是茶或咖啡。甚至没有一盎司糖；
- 请勿对产品列表进行任何更改！如果您对建议菜单中的某些产品过敏，则只需删除产品，而不用任何东西替换它；
- 禁果：成熟的芒果，香蕉，葡萄，枣和无花果。其余的是可能的；
- 允许小食，但主餐后仅两个小时。您可以with胡萝卜，黄瓜或生菜；
- 我们严格遵守菜单。不要交换餐食；
- 如果您跳过或测量饮食，请从第一天开始。
有一个版本，其中饮食的名称来自玛格丽特名称的小写字母。饮食选单是在玛格丽特·撒切尔（Margaret Thatcher）打算赢得议会选举的前夕特别制定的，而实际上她就是这样做的。
这个传说是由记者发明的，或者已经发生，这很难说。不仅是简单的玛格丽特，还有著名的钢铁夫人玛格丽特·撒切尔。1970年代末期，有一个新闻报道说，在一位政治妇女的日记中发现了一张传单，上面写着节食，但是菜单最初设计了两个星期。
Maggi Diet-菜单中允许的食物列表
- 水果。饮食中必须含有橘子，葡萄柚，橘子，猕猴桃，柿子，苹果，樱桃，猕猴桃。多吃浆果和水果，禁止的除外。用和蔬菜一样的方法煮。
- 鱼，海鲜。低脂品种（波洛克，单一，黑线鳕），虾；
- 喝酒。不含糖和牛奶的茶和咖啡。1杯健怡可乐
- 蔬菜/蔬菜。您可以吃任何蔬菜：胡萝卜，西葫芦，西兰花，绿豆。另外，允许食用冷冻的蔬菜混合物。您可以蒸，煮，烤，烤生食，制作冰沙并在慢炖锅中煮。最主要的是无需油炸和使用油。用水煮。您可以添加允许的浇头；
- 亲爱的。无糖片剂（稀有）。糖替代品（甜菊，龙舌兰糖浆）；
- 面包。干全麦黑麦面包。或用面包或麸皮代替（每天不超过30克）；
- 酸奶。低脂干酪（最多9％）。奶酪（脂肪最多20％）。酸奶和牛乳气酒（从4周开始饮食）；
- 肉。低脂（煮熟，烤制），两片烧烤（稀有）。你可以吃内脏。可以在水里，Bain-marie或慢炖锅中煮，烤，炖。
- 鸟蛋。瘦家禽，鸡蛋。如果您要煮肉，请去皮吃。允许使用内脏；
- 调味品。盐，胡椒粉，大蒜，洋葱，调味料（不含糖或淀粉），酱油（不含糖），柠檬，明胶，香醋，姜。
如今，那些希望通过“铁夫人”方法减肥的人必须忍受28天-4周。有效的结果并为这种饮食享誉世界。在这种严格的低碳水化合物饮食下，这些食物几乎在我们眼前融化了。
Maggi Diet-菜单中的违禁食品列表
节食蔬菜在水中煮沸，但是不能使用肉汤。鸡肉，肉类产品也是如此。不要使用：
- 甜美的水果（葡萄，香蕉，枣）；
- 土豆，豆类；
- 油和其他脂肪；
- 蘑菇；
- 糖及其衍生物。
在现代意义上，减肥饮食以鸡蛋和凝乳的饮食为代表，是一种使人体摆脱多余的脂肪和脂肪的非常有效的方法。稍稍走弯路，您就必须重新开始。如果要再次重复该方案，最好重复1次和4周2次。禁止使用任何含酒精的饮料。它们不仅热量很高，而且还能刺激您的胃口。在饮食期间，还建议停止吸烟，因为尼古丁会抑制体内的所有过程。
建议参加体育运动以取得更大的效果。但另一方面，那些取得胜利的人却取得了惊人的结果。您将不得不更换您的衣柜，甚至可能没有尺寸。饮食不是基于限制食物的卡路里含量，而是基于体内发生的化学反应。
Maggi Diet-饮食禁忌症
鸡蛋是高度致敏的，经常引起反应。如果您对此产品不耐受，则应放弃饮食。主要禁忌症：
- 肝病；
- 怀孕；
- 动脉硬化；
- 儿童年龄。
如果饮食已经完成，但您想重复饮食，建议您在第一周后立即进入第四周。不建议长时间坚持该系统。
如果每天检查体重，则每天使用浴室后需要称重一次。这种减肥方法指的是蛋白质和低碳水化合物饮食，每天都有严格规定的菜单，并遵循明确的规则。在现代分类中，它像蛋白质一样。
丰富的菜单包含蛋白质食品，水煮的蔬菜和柑橘类水果，干酪和奶酪-均含有丰富的纤维和特殊物质-类黄酮，类黄酮燃烧脂肪并从体内释放出停滞的有害多余液体。
玛吉饮食的作用机理不是基于对食物热量的“严格”限制，而是基于食用某种食物组合时体内发生的某些生化反应的激活。如果未指明特定数量的产品，则可以以任何数量食用。Maggi Diet-饮食平稳
必须谨慎跨越里程碑，而又不要过多食用脂肪和甜食。菜单应多样化，但应逐步进行。在一周中，您只能负担2-3个鸡蛋。将葡萄柚留给明天，总量必须减少。几茶匙的蜂蜜会派上用场。
为咖啡和茶添加一些糖以改善心情。蔬菜的数量也不应减少。延长蛋白质饮食超过4周是不可能的。在蛋白质饮食期间和之后，听听自己的声音。饮食可能不适合您。解决方案可以是运动娱乐，菜单包括健康均衡的食物。毕竟，每个人都有权利为自己选择最好的。
这种饮食适合所有年龄段。如果您遵循它，则无需服用维生素复合物。晚餐和午餐不能交换，反之亦然。如果您感到强烈的饥饿感，则可以吃胡萝卜，黄瓜或色拉，但建议食用后仅2小时。
许多营养学家认为，正是由于这种自然的化学过程，新陈代谢才得以重组，新陈代谢开始燃烧积累的多余脂肪并净化体内各种毒素和毒素。
Maggi Diet-减肥食谱
饮食使您可以食用大量产品，并可以从中制作很多菜肴，包括肉类和蔬菜。有了这种饮食，您就可以像以前一样完全没有饮食就可以减轻体重。考虑一下美味健康的Maggi饮食食谱：
食谱1：蔬菜汤
- 用一片切块切碎洋葱，大蒜和芹菜；
- 我们将胡萝卜磨碎或手工切碎（切成丝状的菜丝或茄子）；
- 与胡萝卜相同的切片（用于对称）-切碎的卷心菜；
- 用刀将布兰奇或切好的辣椒去皮；
- 我们用圆滑的方法切辣椒和西红柿。
- 将完成的蔬菜混合物转移到锅中。装满水。我们把它放在炉子上；
- 加入月桂叶和莳萝；
- 用高火将所有东西煮沸并减少。用小火煮约30分钟；
- 在时间结束前15分钟-加入辣椒调味。之后-我们从火上移开，继续用餐。请享用！
食谱2：鱼，烤制
烹饪方法：
- 取任何瘦鱼片（例如鳕鱼），切成小段。撒上盐，胡椒粉，然后浸泡；
- 我们拆解葡萄柚（我们只需要果肉和果汁，而没有果皮和静脉）；
- 将洋葱和百里香切碎；
- 我们将鱼铺在一张纸上，包裹并在烤箱中煮15-20分钟（取决于鱼的类型和鱼片的大小）；
- 将一块带有葡萄柚酱垫的鱼放在盘子上。请享用！
食谱3：蒸肉饼
烹饪方法：
- 我们打碎鸡肉碎或买现成的；
- 切碎或捣碎洋葱，大蒜和草药（可选）；
- 将所有这些与香料（盐/胡椒粉）一起添加到碎肉中；
- 我们形成炸肉饼，然后蒸熟，直到在双锅/多锅/双锅中煮熟。如果没有类似的东西，则将其包裹在铝箔中，加一点水，然后在锅中加水烘烤或炖煮，但不要油。请享用！
食谱4：蔬菜煎蛋
烹饪方法：
- 清蒸的蔬菜：青豆，西兰花，西葫芦，花椰菜（一次全部或您选择的一种）；
- 在一个单独的容器中混合两汤匙生鸡蛋，香料（盐/胡椒粉）。L. 水;
- 用鸡蛋混合物填充准备好的蔬菜。蒸至熟（约15分钟）。请享用！
食谱5：减肥蛋糕
烹饪方法：
- 将煮熟的胡萝卜磨碎；
- 我们在一个容器中混合凝乳和蛋黄；
- 可选地添加香料：姜/肉桂；
- 打败白色，直到形成浓厚的泡沫，然后将它们添加到我们的成品中；
- 混合均匀。将所有食物倒入您喜欢的形状以煮面团；
- 在烤箱或慢炖锅中煮约半小时。服务热。顶上肉桂。请享用！
食谱6：豆腐块
烹饪方法：
- 用压力机压一瓣大蒜；
- 将洋葱和香草切碎；
- 我们将所有这些与低脂干酪混合在一个容器中；
- 与面包，无酵饼或新鲜蔬菜一起食用。请享用！
还要根据老祖母的食谱准备香浓丰盛的意大利乳清干酪薄饼-这是一道美味又简单的菜。
食谱7：蔬菜沙拉
烹饪方法：
- 您需要使用凹面方法切碎辣椒（黄色和红色代表颜色），西红柿和黄瓜；
- 将莴苣叶切碎；
- 用压力机挤压几瓣大蒜；
- 将所有成分混合在一个碗中。加入柠檬汁；
- 混合均匀。盐调味。沙拉准备好了。请享用！
根据这种模式开始进食之前，您需要权衡一下自己。饮食会导致体积明显下降。将蔬菜在白开水中煮沸，不加汤。可以在蔬菜中加入胡椒，香料，盐，洋葱，大蒜。无需添加油脂。
饮食是减肥的有效方法。我们整理了一个为期4周的饮食菜单，但每天都可以使用。只有最坚持不懈的女性才能接受这种饮食，但许多人认为这是值得的。减肥喜欢这种饮食，在网络和论坛上的评论中也积极分享。毕竟，经过一个完整的4周周期，结果可能会非常巨大。
Maggi Diet-4周饮食菜单
烹饪4周饮食的方法是煮沸，烘烤或炖煮。建议采取积极的生活方式。每天至少要睡眠8个小时。鸡蛋饮食是在家减肥最有效的方法之一，它将帮助您减轻8至25公斤的体重。在短短28天内。
第一周
星期一
- 早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，半个葡萄柚或橙子。
- 午餐：以下任意数量的水果中的任意数量：苹果，橙子，西瓜，杏，梨，瓜，猕猴桃。
- 晚餐：瘦肉（除了羊肉），比如牛肉。
星期二
- 早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，半个葡萄柚或橙子。
- 午餐：煮鸡（可以油炸，一定要去皮！）。
- 晚餐：2个煮鸡蛋，1个柚子（可以是一个橘子），沙拉（西红柿，黄瓜，胡萝卜，辣椒，不加调味料），1个吐司。
星期三
- 早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，半个葡萄柚或橙子。
- 午餐：1吐司，低脂奶酪，西红柿。
- 晚餐：瘦肉（羊肉除外）（例如碎肉）。
星期四
- 早餐：1-2个煮熟的鸡蛋和一半的葡萄柚或橙子。
- 午餐：以下任意数量的水果中的任意数量：苹果，橙子，西瓜，杏，梨，瓜，猕猴桃。
- 晚餐：沙拉（西红柿，黄瓜，胡萝卜，辣椒，不加调味料），煮熟的瘦肉（羊肉除外），例如碎肉。
星期五
- 早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，半个葡萄柚或橙子。
- 午餐：2个水煮蛋，蒸煮蔬菜（胡萝卜+豌豆或豆类+西葫芦）。
- 晚餐：1整个葡萄柚（可以是橙子），沙拉（西红柿，黄瓜，胡萝卜，辣椒，没有调味料），一块煮沸或油炸的鱼。
星期六
- 早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，半个葡萄柚或橙子。
- 午餐：以下任意数量的水果中的任意数量：苹果，橙子，西瓜，杏，梨，瓜，猕猴桃。
- 晚餐：沙拉（西红柿，黄瓜，胡萝卜，辣椒，无调味料），瘦肉煮熟（羊肉除外），允许肉末。
星期日
- 早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，半个葡萄柚或橙子。
- 午餐：煮鸡（可以炸，一定要去皮！），蒸西红柿或煮蔬菜（胡萝卜+豌豆或西葫芦+豆类），1个完整的葡萄柚（您可以使用橙子）。
- 晚餐：水煮或蒸熟的蔬菜（胡萝卜+豌豆或小胡瓜+豆类）。
第2周
星期一
- 早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，半个葡萄柚或橙子。
- 午餐：沙拉（西红柿，黄瓜，胡萝卜，辣椒，不加调味料），煮熟的瘦肉。
- 晚餐：1个完整的葡萄柚（可能是橙子），2个煮熟的鸡蛋，色拉（西红柿，黄瓜，胡萝卜，辣椒，没有调味料）。
星期二
- 早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，半个葡萄柚或橙子。
- 午餐：沙拉（西红柿，黄瓜，胡萝卜，辣椒，不加调味料），煮熟的瘦肉。
- 晚餐：1个完整的葡萄柚（也许是橙色），2个煮熟的煮鸡蛋。
星期三
- 早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，半个葡萄柚或橙子。
- 午餐：煮黄瓜或烤黄瓜。
- 晚餐：1个完整的葡萄柚（也许是橙色），2个煮熟的煮鸡蛋。
星期四
- 早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，半个葡萄柚或橙子。
- 午餐：2个煮熟的煮鸡蛋，低脂咸奶酪，蒸或煮的蔬菜（胡萝卜+豌豆）。
- 晚餐：2个煮熟的鸡蛋。
星期五
- 早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，半个葡萄柚或橙子。
- 午餐：水煮鱼（任何数量）。
- 晚餐：2个煮熟的鸡蛋。
星期六
- 早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，半个葡萄柚或橙子。
- 午餐：煮熟的瘦肉，1个完整的葡萄柚（可以是橙色），西红柿。
- 晚餐：水果沙拉（瓜，柑，桃，橙和苹果）。
星期日
- 早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，半个葡萄柚或橙子。
- 午餐：西红柿，清蒸或煮熟的蔬菜（西葫芦+豆类），煮熟的鸡肉（您可以煎炸，一定要去除皮肤！），1个完整的葡萄柚（您可以使用橘子）。
- 晚餐：西红柿，清蒸或煮蔬菜（豆类+西葫芦），煮鸡（可以油炸，必须去皮！）1个整个葡萄柚（可以是橙色）。
第三周
星期一
- 整天吃任意数量的水果（香蕉，芒果，葡萄，枣，无花果除外）。
星期二
- 全天不吃任何量的生或煮蔬菜（土豆除外）。
星期三
- 整天要多吃水果（禁止的水果除外）和蔬菜（土豆除外）。
星期四
- 白天，吃任意量的水煮鱼（可以蒸），绿色沙拉或白菜，水煮蔬菜（土豆除外）。
星期五
- 白天吃任意量的煮熟或油炸的瘦肉（羊肉除外）或鸡肉，煮熟的蔬菜（土豆除外）。
星期六
- 整天吃任意数量的水果（香蕉，芒果，葡萄，枣，无花果除外）。
星期日
- 整天吃任意数量的水果（香蕉，芒果，葡萄，枣，无花果除外）。
第四周
星期一
- 白天吃：四分之一的煮鸡肉（去皮！）或4片瘦肉（油炸或煮熟，约200克），1罐金枪鱼罐头（不含油！），4个黄瓜，2-4个西红柿，1个烤面包，1个整个柚子或橙子。
星期二
- 白天吃：4片瘦肉（油炸或煮熟，约200克）4黄瓜，3西红柿，1吐司，选择：一片瓜，1葡萄柚或1橙子，苹果或您选择的梨：1个苹果或1个梨。
星期三
- 白天消费：1汤匙。L. 低脂奶酪，200克低脂奶酪，水煮蔬菜（土豆除外），1吐司，2-3个黄瓜，2个西红柿，1个整个葡萄柚或橙子。
星期四
- 白天食用：半只煮鸡（去皮），1个黄瓜，3个西红柿，1个吐司，1个整个柚子或橙子。
星期五
- 白天食用：2个煮鸡蛋，3个西红柿，生菜（西红柿，黄瓜，胡萝卜，辣椒，没有调味料），1个整个葡萄柚（您可以使用橙子）。
星期六
- 白天吃：2个煮鸡胸肉，100克低脂奶酪或羊乳酪，2-3个黄瓜，2个西红柿，1个吐司，1杯酸奶，1个整个葡萄柚或橙色。
星期日
- 白天食用：2汤匙。L. 低脂干酪，1罐金枪鱼罐头（无油！），2-3个黄瓜，2个西红柿，1个吐司，水煮蔬菜（土豆除外），1个完整的葡萄柚或橙子。
短时间后，秤上的标记将从8公斤减少到25公斤。取决于他们最初显示的内容。您不必饿，可以将卡路里数留给其他人。最终获得的结果在一段时间后不会消失，但是如果遵循原始原理，这些结果将保持不变。
Maggi Diet-评论和结果
- “我不相信，但是它起作用了。在两个孩子出生后，我开始体重61公斤。我真的想减掉5公斤。我从不节食，原则上我相信了，一个朋友告诉了她的朋友，决定尝试一下。我坐了五天，我错过了，好吧，我真的想要甜食。一周后，我恢复了尝试，想向我证明尽我所能，四周后体重变成54. 5公斤，体重明显下降，现在在节食后仅一周，我尽量不让自己吃饱，但我认为一个星期后我会再次坐下来，真想减肥其他公斤4。尝试一下，它确实有效”。